健康な毎日のために!タングスクレーパーを使おう

バランスした身体づくり

こんにちは、
さやはるvedaです。

今日は、
世界最古の伝統医学といわれる、
インドのアーユルヴェーダで推奨される、
タングスクレーパーについて
紹介したいと思います。

タングスクレーパー とは

タングスクレーパーという言葉を
初めて聞く方も
いらっしゃるかもしれません。

朝、目覚めたときに、
鏡に向かって舌をベーっと出してみると、
白っぽいもの(舌苔)がついている、
という経験をしたことがある方も
多いのではないでしょうか。

タングスクレーパーとは、
この舌苔=毒素を取り除くための道具

です。

朝一番に、
タングスクレーパーを使って
舌の掃除をすることで、
体の中に毒素が入りこむことを
防ぐことができます。

歯ブラシでは、
舌を痛めてしまう可能性があるので、
タングスクレーパーが
断然オススメです。

どうして舌苔(ぜったい)を掃除するの?

アーユルヴェーダでは、
舌苔は老廃物/未消化物の一種で、
毒素(アーマ)とされています。

不適切な食事や、
体調不良などが原因で、
食べたものが体の中に残留してたものが、
睡眠中に舌の表面に現れてきたものです。

これをそのままにしておくと、
体内に毒素が入ってしまったり、
口臭の原因や味覚音痴の原因に
つながる可能性があります。

簡単なケアで防ぐことができるので、
毎朝の歯磨きと同じように、
舌のケアをすることは大切です。

そして、
何より気持ちがいいです。
口の中全体がスッキリとして、
空気もおいしく

感じられます。

使い方

使い方はとっても簡単です。
①舌を出して、舌の奥から先に向かって、汚れをこすり取る
②ぶくぶくペーをする

以下、注意点です。
・舌を傷つけないように優しく行うこと
・起きて朝一番に行うと効果的

使い終わったタングスクレーパーは、
軽く洗って水気を切っておくだけでOKです。

おススメのタングスクレーパー

私がおススメする
タングスクレーパーは、
少しお値段が上がっても金製

水にも強いので、
錆がつくこともなく、
お手入れも簡単で、
買い替える時が来るのだろうか、
というくらい丈夫。

ちなみに私が使っているのは、
アムリット社が販売している、
Dr.Tongue。

こちらです↓
おススメのタングスクレーパー

もう2-3年使用していますが、
劣化することもなく、
毎日心地よくお手入れを続けられています。

まとめ

デトックス、
という言葉が流行っているように、
身体の中にある不要なものは、
外に出す必要があります。

舌のお掃除は、
お口の中のデトックスです。


女性or男性、
ヨガやアーユルヴェーダに
興味があるないに関わらず、
みなさんに取り入れてほしい習慣です。

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

みなさんの毎日が
平和で満たされたものでありますように。

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