マインドブロックと向き合おう

バランスした心づくり

こんにちは、
さやはるvedaのさやかです。

マインドブロックって
何のことだか分かりますか?

自分が考えたり、
何か行動をしようとしたりする時に、

無意識にそのリミットを
決めてしまっていたり、
ブレーキをかけてしまったりする
ブロックのこと。

それがマインドブロック
=心のブロックです。

今回はマインドブロックについて、
私がどんな風に向き合っているかを
紹介していきたいと思います。

自分の許せないポイント

自分のマインドブロックを知るにはまず、
自分が自分に対して許せないところ
を挙げてみる
といいです。

何もしないでぐうたらする自分

失敗する自分

人気のない自分

困難な状況で努力し、結果を出さない自分

苦労していない自分

踏ん張れない自分

人に迷惑をかけてしまう自分

誰かの役に立っていない自分

怒ったり不機嫌になる自分

人に対して優しくできない自分

恐がって一歩踏み出さない自分

自分で稼いでない自分

出来ない自分

お金を使う自分

継続できない自分

他の人より優位でない自分



これ全て、私が自分に許せないポイント。

結構母親から言われたことの影響
大きく出ていたりします。

許せないということは、
そんな自分だと愛されない
と思っているということ。

そうすると、
自己否定が強くなり、
自己肯定感が下がり、
様々な思い込みが引き起こされ、
心のブロックとなっていきます。

思い込み

自己否定から生まれる思い込みは、
自分ではとても気づきにくいです。

そう捉えることが、
当たり前になってしまっているから。

今まで無意識にそう考えて選択し、
生きてきているので、
その思い込みが正しいか間違っているか、
まず疑問にさえ思わない。


信じて疑わない。

私も、最初は霧が濃すぎて、
自分のマインドブロックが
何なのかも分からなかったし、
それがブロックだとも
気づいていませんでした。

なので、意識的に、
ひとつずつ紐解いていき、
気づくことが必要です。

私の場合、
こんな思い込みになります。

人に頼らず(迷惑をかけず)、
一人で頑張らないと認められない

我慢して苦労しないと認められない

大変な状況下、
踏ん張って結果を出さないと愛されない

友達が多くないと認められない

人の役に立たないと愛されない

自立していないと愛されない

お金を使うことに
罪悪感を持っていないと認められない

ネガティブな感情があると愛されない

なんでも器用にできないと認められない

間違ったり失敗したら愛されない
…など。


常に自分を追い詰めていないと、
認められる=愛されることはできない
と思ってきた。

誰に?
一番は母親に…ですね。

そのままの、
ありのままの自分を受け入れることが

全くできていませんでした。

自分への不信感

こうした思い込みが多いと、
出来ない自分を常に否定して
生きていくことになるので、
自分への信頼がどんどんなくなります。

そして、
“どうせ自分なんて”
“私なんかができるはずない”
“私は否定される人”
といったような気持ちが、
心のどこかで生まれてきます。

自分でこんな自分は許せない、
こんな自分ではダメなんだと
勝手に思い込んで、
自分で自分を
勝手に責めているだけなのに

周りに否定されているように感じて、
周りが敵ばかりと感じるようになったり。

私の場合は、
できる自分でないと愛されない
という思い込みも強かったので、
出来ない部分を
ひたすら隠そうとしていました。

無意識に、
出来ない部分が明るみに
ならない様な道だけ選んでいた。

そうやって、
自分で知らず知らずのうちに
選択肢を狭めて、
一歩踏み出さずにいることが、
たくさんあることにも気づきました。

手放す作業

今まで無意識に縛られてきた
考え方を手放すって、
なかなか根気のいる作業です。

自分の許せない所や思い込みを
書き出してみて整理してみる。
それがまず、第一歩だと思います。

私はヨガや歌を通して、
自分の身体や心の調子を見つめたり、
生活の空間を整えたり、
エネルギーの流れを
意識するようにする中で、

更に無意識の霧が晴れていき
これも、これもこれもブロックだったのか、
と分かるようになっていきました

気づくだけでも力が抜けます。

そして気づいたら、許す。
自分の許せない部分を一つずつ、
許してマルをして、
大丈夫だと安心させる。

それには、
肯定の言葉を繰り返すことと
実践して大丈夫を重ねること
が効果的です。

自分が信じてきた思い込みとは
真逆のことを言う・やるようにする。


私も1日2回の瞑想の最後に
肯定の言葉を呟くようにして、
新しい考え方をインストール中しながら、
ザワザワすることをやって、
大丈夫を重ねているところです。

まとめ

まず目を向けて、気づく。
そして許し、手放す。

マインドブロックがクリアになるほど、
どれだけ意味もないことに
しがみついてるんだろう
と感じると思います。

ただ、
手放して変わりたいと思っても、
今まで安心だと思って、
しがみついてきた考えを手放すのは
すぐにできることではありません。

新しい考えを日々つぶやいたり、
実践を通して成功体験を重ねたり、
一気にではなく
少しずつ手放す自分も許しながら
マインドブロックが外れるといいですね。

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

みなさんが、
心から自分を大好きになって、
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。

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