受け取り拒否をしないスキル

バランスした心づくり

こんにちは、さやかです。

誰かに手を差し伸べてもらったのに、
遠慮して断ったり、
申し訳ないなという気持ちで
いっぱいになったり。

いただいた愛やエネルギーを
上手に受け取れない方
多いのではないでしょうか。

私もそうでした。

そんな自分に気づき、
手放していくことで、
心のマインドブロック
紐解けてきました。

私自身の受け取り拒否と、
受け取り上手になるための
ヒントをまとめてみます。

やさしさの受け取り拒否

私はずっと人に何かを頼むのが
すごく苦手で、
何かをお願いする時は
いつもすごく心が重かった。

手伝おうか?と言われても、
素直に頼めなかったり。
自分で全部抱え込んでしまったり。

そして手伝ってもらうとなったら、
ものすごい気を遣って、
お礼はどうしようとか
そんなことばかり考えていた。

この遠慮の気持ちの裏側には、
無意識の
“私にはそんな価値がない”

という自己評価が隠されています。

私なんかのために
やってもらって悪い、
私には愛される価値がない、
といったような意識。

もちろん、無意識です。

でも最近、
頼りたい時には人に頼っていいし、
人のやさしさを断る方が
声をかけた人は残念に思う、
と考えられるようになって変わりました。


そうすると、
こちらからのお願いも、
以前より伝えられるようになりました。

自分自身は頼られたり、
誰かの役に立ったりするのは好きなのに、
自分がやってもらう側になると、
遠慮してしまう。

その裏に隠された自己否定に気づき、
その意識と向き合っていくことで、
少しずつ受け取り上手になれています。

評価の受け取り拒否

私は今までずっと自己否定してきたから、
周りからの評価と自分の評価は
あまり一致して来ませんでした。

受け取り拒否をし続けて、
評価してくれる人の言葉も
しっかり飲み込んでこなかった。

もったいないし、
相手に対して失礼ですよね。

受け取り拒否をし続けて来たことの
理由もはっきりしていて、
そうやって謙遜していた方が、
自分に甘くならず、
もっと高みを目指せると信じていたから。


苦しい状況で努力して頑張ることで、
自分の存在価値を見出していたから。
評価をすんなり受け取るわけには
いきませんでした。

でも、
自己否定をエネルギーとした頑張りは、
サスティナブルではありません。

必ずいつか自分のエネルギーが枯渇してしまう。

相手からの評価はそのまま
ありがたくいただいたらいい。

”そんなそんな”と謙遜するのではなく、
”ありがとう”と受け入れていい。

そうしていただいたエネルギーを
ちゃんと自分のエネルギーに変えて、
自分の輝きに変えて、
そして溢れ出るエネルギーを
また何かの形で社会へ換言する。

それがお互いにとっても、
自分自身にとっても幸せな道ではないでしょうか。

自己否定からは何も生まれないのです。

 

お金の受け取り拒否

私はお金に関しても、
なかなか上手に
受け取れませんでした。

特に、
自分の稼ぎがない状況下で、
旦那のお金を使うことに対して、
ものすごく抵抗があった。

好きに使っていい、
好きなものを買っていい、
と言われても、
お金を節約できている自分が
偉いとずっと思っていた。

マッサージや美容院など、
自分のためにお金を使ったとしても、
いつも罪悪感があった。

でも、それは、
愛情を受け取り拒否
しているようなものだ

と気づきました。

せっかく旦那が愛をこめて、
エネルギーの一つであるお金を
使っていいと言ってくれてるのに、

受け取り拒否をしたり、
罪悪感があるまま使っていては、
その価値を100%享受できない。


それこそもったいない。
“ 自分はお金を使う価値のない人間 ”
という気持ちは手放す。


せっかく使うなら心地よく、
自分のプラスのエネルギーに

換えていくことが、
賢い受け取り方
ではないかな、
と思います。

受け取り拒否を手放すために

まずは
受け取り拒否をしている自分に気づくこと。

受け取らないようにすることが
当たり前になっている場合が多いので、
どんな場面で
自分が受け取り拒否をしているのか、
気づけるということも大きな一歩です。

そして、気づいたら、手放す。

まずは、
そう思わなくていいんだ、と知る。
私は受け取っていいんだ、と知る。


ただ、今までの思考のクセは
そう簡単にはやめられないし、
本当にそう思えるようになるには
時間が必要です。

本心から、
自分が受け取れる存在だと
思えるようになるための方法として、
肯定の言葉を繰り返すことがあります。

「鏡の法則」にもありますが、
私は受け取ってもいい存在、
私はいるだけで愛される存在、
といった言葉を
繰り返しつぶやいていく。

私はその練習を重ねる中で、
少しずつ自分を新しい思考で
説得できるようになりました。

まとめ

相手へのやさしさだと思って、
他人に迷惑をかけないためにと、
自己評価を下げ、
受け取り拒否を重ねていくと、
一人で抱え込むクセが
ついてしまうようです。

大丈夫、
あなたはそれだけの価値がある。


受け取っていい存在
です。

思考のクセを外す練習が
ちょっと必要かもしれないけど、

受け取り拒否をしないスキルを身につけて、
エネルギー循環をよくしていけば、
幸せ度もあがっていくはずです。

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

みなさんが、
心から自分を大好きになって、
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。

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