【ワーク】心地よいリストを書き出してみよう!

バランスした心づくり

こんにちは、
さやはるVedaのさやかです。

今日は、
自分軸を整えるワークを
お送りしたいと思います。

日々、満たされていますか?

今の時代、
毎日毎日、忙しさに追われ、
日々があっという間に過ぎていく
という方も多いのではないでしょうか。

そうして
日々や忙しさに追われていくうちに、
自分自身の心地よさや願望を
見ない癖がどんどんついてしまって、

ふと気が付くと、
満たされない日々の連続。


このままでは良くないと、
いざ自分の願望を見つめようにも、
長いこと無視してきてしまったので、
なかなか出てこなかったり。

私もそんな一人でした。
お家の空間の作り方にしても、
お金の使い方にしても、
自分自身の体や心にしても、
心地よさよりも便利さや
日々が回っていくことに意識を向けて、
丁寧に暮らすことを忘れていました。

そうしていくと、
なんだか満たされない、
なんだかイライラする、
不安感が強い、

そういった感情が
日常に溢れていきました。

そんな時、
私が定期的にやるようにしたのが、
この心地よいリストの書き出し。

自分の願望に
耳を傾けてあげることで、

自分を後回しにしないで
ちゃんと共感してあげることで、
自己受容の第一歩にもなりました。

簡単なワークなので、
ぜひ実践して見て下さいね。

【ワーク】心地よいリスト

自分の心と
向き合える静かな場所で、
お好きなドリンクを飲みながら、

呼吸に意識を向けつつ、
それぞれの項目について
書き出してみて下さい。

頭で考えるだけでなく、
目に見える形で書くこと、
できたら誰かと
共有すること効果的です。

①環境
家:どんな空間でどんなモノに囲まれて毎日が過ごせたら、心地よいですか?
友達:どんな人間関係が心地よいですか?
夫婦: どんな夫婦関係が心地よいですか?
親子: どんな親子関係が心地よいですか?
消費:どんなお金の使い方をすると心地がいいですか?

②身体
筋力:どんな見た目や状態だと心地よいですか?
内臓:どんなものを飲食すると心地よいですか?
肌:どんな肌の状態、メイクだと心地よいですか?
髪:どんな状態、スタイルだと心地よいですか?
洋服:どんなスタイルだと心地よいですか?

③心
マインド:どんなマインドで日々を過ごせたら心地よいですか?
ブロック:どんな心のブロックを外せたら心地よくなりますか?
夢:どんな夢を持っていると心地よいですか?

④仕事
成長:仕事を通してどんな社会貢献ができていたら心地いいですか?
社会貢献:仕事を通してどんな社会貢献ができていたら心地いいですか?
ライフワーク:どんなライフワーク活動ができたら心地いいですか?

まとめ

いかがでしたでしょうか。

自分軸を整えるワーク、
シリーズ化していきたいと思ってます。

気になるワークがあれば、
ぜひ実践してみて下さい。

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

みなさんが、
心から自分を大好きになって、
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。

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